健康づくり

今週のストレッチ(6月9日)：身体のゆがみを正すストレッチ

椅子に腰をかけ、椅子の両端を手で掴みながら

おしりを左右交互に上げ下げしましょう。

骨盤の内側の筋肉を動かし、身体のバランスを整えます。

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